Harninkontinenz ist ein Thema, über das viele Menschen ungern sprechen – dennoch sind Millionen davon betroffen. Ob beim Husten, Lachen oder Sport: Plötzlich ein paar Tropfen zu verlieren, kann belastend sein. Doch es gibt wirkungsvolle Möglichkeiten, die Blasenkontrolle zu verbessern und die Muskulatur zu stärken.
Was ist Harninkontinenz?
Unter Harninkontinenz versteht man die eingeschränkte Fähigkeit, Urin gezielt zurückzuhalten. Sie kann unterschiedlich stark auftreten und äußert sich etwa bei plötzlichem Harndrang, beim Heben schwerer Gegenstände oder bei alltäglichen Belastungen wie Niesen oder Lachen.
Häufige Ursachen
Harninkontinenz kann viele Gründe haben:
Schwacher Beckenboden: Eine schwache Beckenbodenmuskulatur kann die Blase nicht mehr ausreichend stützen. Gezieltes Beckenbodentraining kann hier effektiv Abhilfe schaffen.
Schwangerschaft & Geburt: Durch die Belastung während Schwangerschaft und Geburt können Muskeln, Gewebe und Nerven überdehnt werden. Training nach der Entbindung stärkt die Muskeln und unterstützt die Rückbildung.
Hormonelle Veränderungen: Sinkender Östrogenspiegel in den Wechseljahren kann die Blasenkontrolle beeinträchtigen. Beckenbodentraining hilft, die Muskulatur zu stabilisieren.
Überaktive Blase: Eine Reizblase verursacht häufigen, plötzlichen Harndrang. Stärkere Beckenbodenmuskeln können die Kontrolle verbessern.
Neurologische Erkrankungen: Erkrankungen wie MS, Parkinson oder Schlaganfälle können die Nervenbahnen zur Blase stören.
Operationen oder Verletzungen: Eingriffe am Beckenbereich oder Unfälle können Strukturen schädigen, die für die Blasenkontrolle wichtig sind.
Übergewicht & chronische Belastung: Dauerhafter Druck auf den Beckenboden, etwa durch Übergewicht oder starkes Pressen bei Verstopfung, kann die Muskulatur schwächen.
Moderne Therapie: Beckenbodentraining mit MyPelvi
Das Training auf dem MyPelvi-Beckenbodenstuhl ist diskret, schonend und alltagstauglich. Die Technologie nutzt nicht-invasive Magnetimpulse, um die tiefe Beckenbodenmuskulatur gezielt zu aktivieren – ganz ohne Anstrengung, spezielle Kleidung oder körperliche Eigenübungen.
Eine Sitzung dauert in der Regel etwa 20 Minuten und lässt sich einfach in den Alltag integrieren. Viele Anwender:innen berichten von einem angenehmen Trainingseffekt und spürbaren Verbesserungen in der Blasenkontrolle.
Mit gezieltem Beckenbodentraining kannst du deine Mitte stärken, Beschwerden reduzieren und deine Lebensqualität deutlich verbessern – eine einfache, sichere und wirksame Unterstützung bei Harninkontinenz.
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