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Immunsystem: Ausreichend Schlaf ist wichtig!

Immunsystem: Ausreichend Schlaf ist wichtig!

„Wie kann ich mein Immunsystem stärken?“

Für diese Frage gibt es einige Antworten und Tipps. Eins davon ist ein wichtiger Faktor, der leider oftmals unterschätzt wird: ausreichend SCHLAF!

Ja, richtig gehört - auch das Einhalten von gesundem und erholsamem Schlaf trägt zur Stärkung des Immunsystems bei. Denn während wir schlafen steigt die Anzahl natürlicher Immunzellen, die unser Körper zur Abwehr von Bakterien und Viren benötigt. Die durchschnittliche Schlafdauer, um Dein Immunsystem zu stärken liegt zwischen 7 bis 8 Stunden.

 

Quelle: facebook

 

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